離婚を乗り越える方法。

私は、離婚を２回経験しました。そこからどう回復したのか。

もし、落ちこんでいる方の救済プログラムを作るとしたら、と自分の経験踏まえ洗い出しました。

つらい時に運動なんてできない、している場合ではない。と思うかもしれませんが、まずは深く考えず、取り合えず、運動をしてみて欲しいです。

メンタルに速攻効きます。疲れてしまったり、悩みやもやもやがあるときこそ、運動をしてみてほしいです。私がもし、落ちこんでいる方の救済プログラムを作るとしたら、まず運動を入れます。笑

筋トレ、ランニング、ヨガ、好きな運動何でもよいと思います。

運動するメリット

これが何より嬉しい効果です。私は運動直後の前向きな自分が好きで、笑、仕事前にジムへ行くこともありました。

疲れているときこそ、あえて運動。

運動する→体力がついて疲れにくくなる→行動的になる、と良いサイクルになります。

筋肉がつくと、不思議と自信がつきます。

運動で汗をかくことで、明らかに肌につやがでました。ニキビも出来なくなったのは驚きでした。

あまりにもつらい時は、一人では乗り越えることはできないと思います。

離婚前は、食欲もなくなり、自分が今何を食べたいのかもわからなかったです…。

あふれてくる感情、納得できないこと、一人では消化できず、

ただ一緒にいてくれて、私が話したいときは聞いてくれて、そうじゃないときはただ何気ない話をしながら一緒に食事をしてくれる。それだけで本当に救われました。

自分の感情を吐き出せる場所があることは、とても大切な事。

気持ちを共感してくれるだけで、気持ちがだいぶ軽くなる。

つらい時、一人では乗り越えないでください。

たくさん頼ってよいと思います。頼ることで、関係性も強くなる気がします。

私も周りの人がついらいときは、ただ近くにいて話をきくことはしたい。

大きな助けや具体的な解決にならなくても、気持ちの分担はしたいと思っています。

辛い時、悩んでいいる時の状態って、感情がこんがらがり、どうしたら良いかゴールが見えないことだと思います。

こんがらがった感情を１つ１つ整理する為に、ノートに気持ちを書き出すことはとても有効だと思います。

気持ちを書きだすことで、もやもやしていた感情が言語化し、考えが整理できたり、自分の思い込みにも気づくことができます。

離婚したいと思っている時に、その通り離婚をすれば、悩むことはありません。

離婚したいと思っているけど、離婚をしていない、という事は、何かあるんですよね。

踏みとどまる理由は何なのか、ノートに書きながら自問自答していきます。

自分の本当の気持ちを確認することって、難しいです。

でも本音に気づけると、あとは行動をするだけなので、気持ちが落ち着いてきて、一歩前進ができます。

離婚前までに、時には自分の気持ちを書きなぐったり、冷静に気持ちの整理をしたノート。

絶対に誰にも見られたくないですが、捨てられていません。

辛い時期でしたが、必死に頑張った時期でもあり、忘れずにいたい気がするのです。