離婚をしたからといって、
次の日から元気になれるわけではありません。
私も毎日泣いていました。
でも振り返ると、
少しずつ心が回復していった理由があります。
今日は、その中でも特に効果があった3つを書きます。
とにかく体を動かす
正直、離婚直後は運動をする気力なんてありませんでした。
でも、「何もしないで家にいる時間」が、一番つらかったのです。
そこで、まずは散歩から始めました。
少し元気な日はジムへ行き、筋トレをしたり、ランニングをしたり。
不思議なことに、運動をすると頭の中が少しだけ整理されます。
悩みが消えるわけではありません。
でも、「もう少し頑張ってみようかな。」と思える自分がいました。
今でも落ち込んだときは、まず体を動かします。
心が苦しいときほど、体を動かすことは想像以上に効果がありました。
一人で抱え込まない
離婚前は、食欲もなくなり、「何が食べたいのか」さえ分からなくなりました。
そんなとき、友人は無理に励ますことはせず、ただ話を聞いてくれました。
一緒にご飯を食べてくれる。
何気ない話をする。
それだけで、本当に救われました。
つらいときは、「解決策」が欲しいわけではないこともあります。
ただ、
「大変だったね。」
そう言ってもらえるだけで、心が少し軽くなることがあります。
一人で乗り越えようとしなくて大丈夫です。
頼ることは弱さではありません。
私は、頼ることで人とのつながりが深くなったと感じています。
ノートに気持ちを書き出す
離婚を迷っていた頃から、私はノートを書く習慣がありました。
頭の中だけで考えていると、
不安も、
怒りも、
悲しみも、
全部が混ざってしまいます。
だから、思っていることをそのまま紙に書きました。
「本当はどうしたい？」
「何が怖い？」
「離婚しなかったらどうなる？」
「離婚したら何が困る？」
思いつくまま書き続けました。
すると、不思議なくらい頭が整理されていきます。
私はメリット・デメリットを書き出したり、困ることと、その解決策を書いたりしていました。
紙に書くことで、自分でも気づいていなかった本音が見えてくることがあります。
今でも人生で迷ったときは、必ずノートを開きます。
あの頃の私へ伝えたいこと
離婚を考えていた頃の私は、
「もう一生笑えないかもしれない。」
そう思っていました。
でも、そんなことはありませんでした。
今は子どもと笑いながら暮らし、
好きな仕事をして、
将来の夢もあります。
もちろん、不安や悩みがゼロになったわけではありません。
でも、「幸せ」はちゃんと戻ってきました。
だから今、もし苦しさの真ん中にいる人がいたら伝えたいです。
焦らなくて大丈夫。
今日一日を乗り越えるだけで十分です。
少しずつでいい。
本当に少しずつですが、心は回復していきます。
私もそうでした。
だから、あなたもきっと大丈夫です。
もし今、気持ちが整理できず苦しいなら、
私はまず紙に思っていることを書き出すことをおすすめします。
実際に私がやっていた方法は、こちらの記事にまとめています。
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