離婚、転職、地方移住。
人生には、「どうしたらいいかわからない」と立ち止まる瞬間があります。
私も何度もありました。
そんなとき、キャリアコンサルタントの勉強で出会った心理学の考え方があります。
シュロスバーグの4S理論です。
難しい理論ではありません。
今でも私は、悩んだときには必ずノートにこの4つを書き出しています。
Situation（状況）
今、本当は何が起きている？
事実だけを書きます。
Self（自分）
自分にはどんな強みがある？
何が苦手？
体力は？
気持ちは？
Support（支援）
頼れる人は？
制度は？
家族は？
専門家は？
Strategies（戦略）
今できる一歩は？
全部解決しようとしない。
まず一歩。
最後
ここが一番大事。
離婚するときも、
地方へ移住するときも、
キャリアを考え直したときも、
私は何度もこの4Sを書きました。
紙に書くと、
「問題」ではなく、
「今できること」
が見えてきます。
悩みはすぐには消えません。
でも、
進む方向は見えてきます。
もし今、人生の分かれ道に立っているなら、
ぜひ一度、
4つを書き出してみてください。
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